第136章 好好配合（3 / 3）

，利用声波促进血液循环。

“感觉怎么样？力度还能接受吗？”

林砚问道。

“嗯，舒服多了，没那么酸了。”

李涛的声音里透着轻松。

林砚打开平板电脑，调出为李涛制定的恢复计划：“接下来三天，每天上午进行3o分钟声波治疗和2o分钟肌筋膜放松，下午进行低强度游泳和瑜伽训练，心率控制在最大心率的55-6o。

晚上我会安排心理医生过来，做一次正念冥想引导，帮助你放松神经。”

他顿了顿，补充道：“饮食上要增加oga-3脂肪酸的摄入，我已经让营养师给你准备了三文鱼和亚麻籽，有助于减轻炎症反应。

每天晚上十点必须上床睡觉，我会让小陈盯着你的睡眠监测数据。”

李涛点点头，眼里的焦虑渐渐消散：“谢谢林老师，我一定好好配合。”

走出康复室时，小陈忍不住问：“林老师，您怎么知道李涛有心理压力啊？数据里也看不出来啊。”

林砚笑了笑，指着自己的眼睛：“数据是骨架，观察是血肉。

你看他训练时总是皱着眉，回答问题时眼神躲闪，这些都是心理压力的表现。

运动员的身体和心理是连在一起的，只看数据永远做不好康复。”

他想起十二年前带赵磊的时候，就是因为只关注了肌酸激酶指标，忽略了他赛前的焦虑情绪，才没能及时干预。

赵磊当时总是失眠，训练时频繁出错，可他却以为只是状态波动，最终导致了悲剧。

从那以后，林砚就养成了“数据+观察+沟通”

的工作模式，既要做数据的解读师，也要做运动员的倾听者。