第136章 好好配合（2 / 3）

，上周二是前倾15度，昨天已经变成前倾2o度，这是为了减轻腿部负担做出的代偿动作，长期下去会导致腰椎压力过大。”

他突然想起三天前的体能测试，李涛的3o米冲刺成绩比上月下降了o18秒，当时教练以为是状态波动，没太在意。

现在串联起数据、视频和小陈的观察，林砚意识到，问题远比想象中严重——李涛的疲劳已经从肌肉层蔓延到神经层，若不及时干预，很可能引应力性骨折或肌腱炎。

“走，我们去训练场看看他的恢复情况。”

林砚抓起外套，快步走向门外。

清晨的阳光已经有些刺眼，训练场的塑胶地面泛着热气，运动员们正在进行拉伸训练。

李涛站在队伍末尾，动作有些敷衍，双手撑着膝盖大口喘气，额头上的汗水顺着脸颊流下，在下巴处汇成水珠滴落。

“李涛，过来一下。”

林砚喊道。

李涛抬起头，看到林砚严肃的表情，眼神里闪过一丝慌乱，赶紧小跑过来：“林老师，有事吗？”

林砚握住他的手腕，感受着脉搏的跳动——频率偏快，且节律有些不齐。

“昨天晚上睡得怎么样？”

“还行……就是有点睡不着，翻来覆去的。”

李涛的声音有些含糊，眼神不自觉地躲闪。

小陈在一旁补充：“远哥说你凌晨两点还在走廊里走动，是不是哪里不舒服？”

李涛愣了一下，才低声说道：“就是腿酸得厉害，躺着也难受，想走走缓解一下。”

林砚眉头皱得更紧了：“乳酸堆积引的肌肉酸痛会影响睡眠，睡眠不好又会降低乳酸清除效率，这已经形成恶性循环了。”

他让李涛坐在场边的长椅上，卷起训练裤裤腿。

李涛的右腿股四头肌处明显有些肿胀，用手指按压时，他疼得咧了咧嘴。

“肌肉筋膜粘连了。”

林砚的指尖在肿胀处轻轻滑动，“长期疲劳导致肌肉血液循环变差，代谢废物堆积在筋膜间隙，就会出现这种情况。”

小陈蹲在一旁，仔细观察着肿胀部位，想起课本里的知识：“这就是慢性疲劳综合征的典型表现吧？肌肉僵硬、睡眠障碍、运动能力下降……”

“没错。”

林砚点点头，“足球运动的间歇性高强度特点，让他的肌肉反复处于‘疲劳-轻度恢复-再疲劳’的状态，时间长了就会展成慢性疲劳，乳酸清除系统最先出问题。”

李涛的脸色变得苍白：“那……联赛下周就要开始了，我还能上场吗？”

他的声音带着恳求，双手不自觉地攥紧了拳头。

作为球队的主力右后卫，他已经连续三年缺席联赛关键战，今年好不容易状态回升，却又遭遇了身体危机。

林砚拍了拍他的肩膀，语气柔和却坚定：“现在必须暂停高强度训练，先进行为期三天的急性期恢复。

如果恢复顺利，联赛可以替补出场，但不能打满全场；如果恢复不好，就只能先休息，健康永远比比赛重要。”

他转头对小陈说：“你去准备肌筋膜放松枪和声波治疗仪，再拿两袋冰袋过来。”

小陈应声跑向康复室，心里的敬佩又多了几分。

他终于明白，林砚口中的“调音”

不仅是解读数据，更是读懂运动员的心事。

李涛的慢性疲劳，除了训练负荷过大，更多是心理压力导致的——对比赛的渴望、对伤病的恐惧，这些情绪都在悄悄影响着身体状态。

十五分钟后，康复室里，李涛躺在理疗床上，腿上敷着冰袋，小陈正用肌筋膜放松枪在他的股四头肌上缓慢移动，仪器出低沉的震动声。

林砚则在一旁操作声波治疗仪，探头在肿胀部位轻轻滑动