第365章 让你瘦的不是运动，是睡觉！品哥的邪修睡眠法！（2 / 4）

的肚子上。”

    他指了指自己的腹部。

    “所以，很多长期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特别大，还特别难减。那就是皮质醇的杰作。”

    “第二，瘦素和饥饿素。顾名思义，瘦素告诉你‘我饱了’，饥饿素告诉你‘我饿了’。而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”

    “一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，饥饿素水平就会飙升。结果就是，你第二天会食欲大开，特别想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”

    “身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”

    一番话，说得直播间鸦雀无声。

    之前那些叫嚣着“熬夜冠军”的弹幕，全都不见了。

    取而代之的，是满屏的“卧槽”和“原来如此”。

    【……我好像找到我减肥失败的原因了。】

    【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】

    【太真实了！我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！】

    【品哥，我错了！我这就去睡！别骂了别骂了！】

    陈品带着她们走到了小晴住的酒店楼下。

    “所以，对你来说，小晴。”

    陈品看着她，表情严肃。

    “从今天开始，晚上十点半，必须上床。十一点之前，必须睡着。”

    “这比你明天早上跑五公里重要一百倍。”

    小晴愣愣地点头，像是听老师训话的小学生。

    她感觉自己今天一天，二十多年建立起来的认知，被陈品一块一块地敲碎，然后又重新拼接了起来。

    “可是……品哥，”

    小晴弱弱地问了一句，

    “我有时候……睡不着。躺在床上一两个小时都睡不着，怎么办？”

    【对对对！我也是！不是我不想睡，是我的脑子不让我睡！】

    【失眠星人在此！求品哥救命！】

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    【玩手机越玩越精神，不玩手机又不知道干嘛，太痛苦了。】

    陈品露出了一个神秘的微笑。

    “问得好。”

    “