背俞篇第五十一（4 / 4）

没那么灵敏，艾灸的时候要格外注意温度，多询问他们的感受，防止烫伤。

而且老年人可能同时患有多种慢性疾病，像高血压、糖尿病之类的。

艾灸之前，一定要了解清楚他们的病情，对于一些病情不稳定的情况，艾灸要在医生的指导下进行，避免引其他问题。”

黄帝感慨道：“岐伯啊，你对这些细节都了如指掌，真是了不起！

那要是有些人身体比较虚弱，又害怕艾灸的热度，有没有其他温和一点的方法来刺激背腧穴呢？”

岐伯思索片刻，说道：“黄帝，还真有。

除了艾灸，咱们还可以采用按摩的方法。

按摩背腧穴就像给穴位做一场舒服的‘按摩spa’。

用手指或者按摩工具，轻轻地在穴位上按揉。

比如说，用大拇指指腹，按住穴位，按照顺时针方向，慢慢地旋转按揉，力度要适中，以穴位感觉到微微酸胀为宜。

每个穴位按揉个3-5分钟，每天坚持做几次，也能起到一定的调理作用。

还有就是用热敷的方法。

准备一个温热的毛巾或者热水袋，放在背腧穴的位置上。

这就像给穴位盖上了一床温暖的小被子，让气血能更好地流通。

热敷的温度要控制好，不能太烫，以免烫伤皮肤。

每次热敷15-2o分钟，每天可以热敷个2-3次。

这种方法特别适合那些害怕艾灸热度，但又想调理身体的人。”