背俞篇第五十一（3 / 4）

p>肾主骨，肾腧穴对骨骼的健康至关重要。

随着年龄增长，很多人容易骨质疏松，腰酸背痛，艾灸肾腧穴，就像给骨骼注入了一股‘青春活力’，能让骨骼更坚固，减少疼痛。”

黄帝听得眼睛放光，兴奋地说：“岐伯，这些知识太有用啦！

要是能让大家都了解这些，那对人们的健康可是大有好处啊！

不过，这艾灸的时候，有没有啥需要特别注意的地方呢？”

岐伯一脸认真地说：“黄帝，这艾灸的注意事项可不少。

先呢，艾灸的环境很重要。

要找一个温暖、安静、通风但又不会直接吹到风的地方。

您想啊，艾灸的时候，毛孔都张开了，要是被风一吹，就像房子打开了门，风直接灌进去，邪气就容易跟着跑进来，反而对身体不好。

其次，艾灸前不能吃得过饱或者过饿。

吃得过饱，艾灸的时候可能会感觉肚子不舒服；过饿的话，艾灸过程中可能会头晕眼花，没力气。

还有啊，艾灸的时候要注意温度。

不能离皮肤太近，不然容易烫伤。

得时刻关注被灸者的感受，要是觉得烫了，就稍微拿远一点。

刚开始艾灸的人，皮肤比较敏感，更得小心。

艾灸后也有讲究。

不能马上洗澡，尤其是不能洗冷水澡。

因为艾灸后毛孔处于开放状态，马上洗澡，寒湿之气容易入侵身体，就像刚打开城门迎接了贵宾，结果却放进了一群强盗。

最好等上几个小时，等毛孔闭合了再洗澡。

而且艾灸后要注意保暖，别吹风，多喝点温热的开水，让身体的气血能更好地运行，就像给身体的各个部门补充点能量，让它们能更好地处理艾灸带来的变化。

黄帝听了，连连点头，说道：“岐伯啊，你说得真是细致入微。

那对于不同年龄段的人，艾灸这些背腧穴，是不是也有不一样的地方呢？”

岐伯笑着说：“黄帝，您考虑得真周全。

确实，不同年龄段的人艾灸有所差异。

小孩子呢，他们的身体就像春天刚冒头的嫩苗，生机旺盛但比较娇嫩。

给小孩艾灸背腧穴，艾灸的时间要短一些，艾灸的力度也要轻一些。

就好比给嫩苗浇水，不能大水猛灌，得用小水慢慢滋润。

因为小孩的皮肤薄，脏腑功能还在育阶段，要是艾灸太过，反而可能损伤他们的正气。

一般来说，每个穴位艾灸个3-5分钟就差不多了，而且艾条离皮肤的距离要稍微远一点，大概2-3厘米，避免烫伤。”

“年轻人身体强壮，气血充足，就像八九点钟的太阳，活力满满。

艾灸的时候，时间和力度可以相对适中。

每个穴位艾灸1o-15分钟左右，根据个人耐受程度调整艾条与皮肤的距离。

但年轻人往往比较好动，有时候艾灸的时候容易分心，这时候就得提醒他们注意安全，别乱动，防止艾灰掉落烫伤皮肤。

而且年轻人生活习惯可能不太规律，经常熬夜、吃辛辣油腻的食物，容易导致体内有热。

如果是这种情况，艾灸的时候就得更谨慎，要先判断清楚体内的热是实热还是虚热。

要是实热，艾灸的时候就得注意控制，避免火上浇油。”

“老年人呢，身体机能逐渐衰退，气血相对不足，就像运转多年的老机器，零部件有点磨损了。

艾灸对他们来说，就像给老机器加点润滑油，能帮助身体运转得更顺畅。

给老年人艾灸背腧穴，时间可以适当长一点，每个穴位15-2o分钟，力度要温和但渗透力要强。

不过老年人皮肤松弛，感觉可能