师传篇第二十九三（3 / 5）

就觉得肚子胀，还容易疲劳，没什么力气，脸色也不太好看，黄黄的，就像没晒够太阳的豆芽菜。”

“这是为啥呢？从中医理论讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。

脾胃虚弱了，就没办法很好地消化食物，吸收营养，身体得不到充足的气血供应，自然就没精神啦。

对于这种情况，饮食上要吃一些健脾益胃的食物，像山药、芡实、白扁豆这些，它们就像是脾胃的好朋友，能帮助脾胃恢复元气。

还可以喝点山药粥、芡实粥，既好吃又能调理身体。”

黄帝听得眼睛瞪得老大，忍不住插嘴道：“哎呀呀，这肠胃的问题还真是花样百出啊！

岐伯，你快说说，为啥会出现这些胃寒、胃热、肠寒、肠热的情况呢？”

岐伯嘿嘿一笑，说道：“黄帝老哥，这原因可多了去啦！

先说这胃寒，现在好多人啊，就喜欢吃那些生冷的东西，什么冰淇淋、冰啤酒，‘咕噜咕噜’地往肚子里灌，就像往胃这个‘大仓库’里倒冰块儿，时间一长，胃能不寒吗？还有些人不注意保暖，大冷天的露着个肚子，寒邪就趁机钻进胃里啦。”

“再讲讲胃热。

这多半是因为人们的饮食习惯不好，老是吃那些辛辣、油腻、高热量的食物，像什么麻辣火锅、油炸鸡腿，吃多了，胃里就像着了火一样，热得不行。

还有啊，有些人脾气火爆，动不动就生气火，这怒气在身体里乱窜，也会跑到胃里，把胃给‘点着’咯。”

“说到肠寒，除了和胃寒一样，吃太多生冷食物有关之外，还有就是晚上睡觉的时候不盖好被子，肚子着凉了，寒邪就跑到肠子里捣乱啦。

另外，有些人老是爱吹空调，而且温度开得特别低，这寒气也会侵入肠道，让肠道‘感冒’。”

“那肠热呢，这主要是因为体内有热邪，再加上喝水少，肠道里的水分不足，就像干旱的土地一样，干热干热的。

还有就是经常熬夜，身体的阴阳失调，热气都跑到肠道里去了，肠道就热得受不了啦。”

黄帝皱着眉头，忧心忡忡地说：“这可咋整啊？岐伯，你快给我支支招，有啥办法能让老百姓少受这些肠胃病的折磨呢？”

岐伯胸有成竹地说：“黄帝老哥，办法肯定有啦！

先从饮食方面说起。

对于胃寒的人呢，就得少吃那些生冷的食物，多吃点温热的东西，像什么小米粥、羊肉汤，这些就像是给胃这个‘大仓库’里送暖气，能让胃暖和起来，工作也更顺畅。”

“要是胃热呢，那就得忌口啦，辛辣、油腻的食物统统都得少吃，多吃点清淡、降火的食物，比如苦瓜、绿豆汤，这些就像给胃里的‘大火’浇浇水，把火给降下去。”

“肠寒的人呢，除了注意保暖，别让肚子着凉，饮食上也得吃点容易消化、温热的食物，像山药、芡实这些，它们能帮助肠道恢复元气，把寒邪给赶出去。”

“对于肠热的人，那就得多喝点水，让肠道保持湿润，就像给干旱的土地浇浇水。

还可以多吃点蔬菜水果，像香蕉、梨这些，能清热润肠，让肠道里的热气随着大便一起排出去。”

“除了饮食，生活习惯也很重要哦。

黄帝老哥，你可得让老百姓们都知道，要按时吃饭，不能饥一顿饱一顿的，不然这胃和肠可都要‘抗议’啦！

还有啊，晚上睡觉一定要盖好被子，尤其是肚子，可别让寒邪有可乘之机。”

“另外，适当的运动也必不可少。

没事的时候多出去走走，跑跑步，这能促进肠胃的蠕动，让它们的工作效率更高。

就好比给肠胃这个‘工厂’里的机器加点润滑油，让它们转得更顺畅。”

黄帝听了，连连点头，说：“嗯