第2135章 恐怖成绩，直接跳两档？？？（3 / 9）

sp;其实。

    陈娟。

    最强的是后程啊。

    砰砰砰砰砰。

    八十米。

    陈娟调动核心肌群包括腹部、背部、骨盆周围的肌肉群。

    它们在短跑中起到稳定身体重心、传递力量和协调肢体运动的关键作用。

    核心肌群就像身体的“发动机”和“稳定器”，在跑步过程中，核心肌群通过收缩产生力量，将下肢蹬地的力量向上传递到上肢，同时也将上肢摆动的力量向下传递到下肢，实现上下肢力量的有效整合。

    然后强大的核心肌群能够保证身体在高速奔跑中保持正确的姿势，减少能量损耗，提高力量传递效率。

    例如，在百米后程和冲刺阶段，核心肌群的稳定作用可以防止身体出现过度的晃动和扭转，确保运动员能够将更多的能量用于向前加速。

    就像是现在。

    陈娟做的这样！

    她的核心开始绷住，这么多年在苏神照顾下打磨身体，强度早就已经达到了，自己都没有预料的一个高度。

    而且这个基础在前期的展现还不会这么明显。

    越到了后期。

    越到了职业生涯的高点。

    你才越能感觉出来。

    苏神帮她做的这些所谓基础工作，到底有多强。

    二沙岛这边。

    没有一个核心差的。

    尤其是小团队。

    最差的周兵。

    他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。

    核心稳定的主才能继续下面的工作。

    到了最后20米。

    陈娟也要拿出真本事。

    需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。

    三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。

    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！在肩膀扭转过程中，三角肌前束和后束相互配合，实现肩部的扭转动作。

    这时候胸大肌和背阔肌也参与其中，胸大肌收缩时可以使肩部内收和内旋，背阔肌收缩则有助于肩部外展和外旋。

    此外，肩部的小肌肉群，如冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等，虽然力量相对较小，但它们对于维持肩部的稳定性和精确控制肩部运动起