第68章 第68集：呼吸与食（2 / 2）

辕望着窗外，田埂上几个孩童正追着蝴蝶跑，呼吸急促，笑声清脆，“你看那孩子跑急了，是不是会停下来大喘气？因为跑的时候，气都往上提，顾不上往下沉，脾胃就得不到气的滋养。吃饭也是这个理，气沉不下去，脾胃怎么有力气干活？”

他想起去年秋天，部落里秋收，几个壮汉为了赶在暴雨前把谷子收完，午饭时蹲在田埂上，手里抓着麦饼，嘴里塞得鼓鼓的，还边吃边往谷堆上搬粮，结果当天晚上就有三个闹肚子，还有两个像阿芸这样胀得整夜睡不着。当时他只知用草药帮他们消胀，却没细想根源在此。

“我给你编个口诀，你记着。”轩辕拿起一根柴禾，在地上画了个吃饭的小人，“‘一口饭，三呼吸，嚼到化，再咽急。’每口饭嚼够二十下，嚼的时候，吸气要轻，呼气要匀，就像春风拂过麦田，不疾不徐。”

阿芸跟着念了两遍，把口诀记在心里，又问：“那我以前吃下去的积食，怎么办？”

轩辕起身到药架上取了些陈皮和砂仁，用布包好递给她：“这两味药，你回去煮水喝，陈皮能顺气，砂仁能醒脾。但更重要的是，从今日起，吃饭时把心收回来，别想着割猪草，也别念着织布，就专心感受食物的味道，让气跟着食物往下走。”

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！