第97章 平衡即力量（3 / 3）

证心率回落至1oo次以下再开始下一组”

；将“深层筋膜放松”

从每日一次改为早晚各一次，注明“晨间侧重激活，夜间侧重修复”

；连营养补充的时间都精确到分钟——支链氨基酸训练前25分钟服用，温牛奶睡前4o分钟饮用，确保吸收效果最大化。

这些看似琐碎的调整，实则是对“平衡”

的精准诠释：训练强度要够，恢复时间要足；营养补充要及时，身体负荷要可控。

林砚想起导师曾说的“精准线”

，此刻他终于明白，这条线不是靠经验臆想，而是藏在每一次心率数据、每一次肌肉触诊、每一次营养搭配里，需要用耐心与专业一点点勾勒。

屏幕上的时间跳到凌晨一点，数据分析室的空调出轻微的运转声。

林砚保存好最终版方案，将其归类到“平衡训练案例”

文件夹，与当年导师修改的那份计划放在一起。

两个文件夹，跨越三年时光，却写着同样的核心——不追求一蹴而就的极限，只守护细水长流的可能。

他关掉电脑，起身准备离开。

路过数据分析室的玻璃墙时，忍不住回头望了一眼，黑暗中，张远的心率曲线在屏幕上还留着淡淡的残影，从刺眼的红色预警慢慢趋于平缓。

林砚的嘴角不自觉地扬起，他仿佛看到一周后的训练场上，张远在月光下奔跑，脚步轻盈，心率稳定，每一步都踏在“平衡”

的精准线上。

走出训练中心大门，月光洒在空旷的跑道上，泛着柔和的光泽。

林砚沿着跑道慢慢走着，靴底与塑胶地面摩擦的声响，在寂静的夜里格外清晰。

他想起张远生日蛋糕的订单，默默在心里补充了一句：要在蛋糕上插一枚小小的跑道模型，旁边写上“平衡即力量”

。