第91章 容易出错（3 / 3）

在连续两次折返跑后，腿部动作明显迟滞，原本能及时到位的铲断慢了半拍，被对方球员晃开后打入进球。

“但这种‘恶补式’训练只会适得其反，右后卫需要的是爆力与耐力的平衡，不是单纯堆时长。”

为了印证判断，林砚点开动态疲劳模型，输入张远的训练数据与身体参数。

屏幕上立刻生成模拟曲线：若继续保持当前训练强度，48小时内肌肉拉伤风险将从12飙升至45，72小时后有氧耐力会下降15，反应度延迟o18秒。

“你可别小看这o18秒，”

林砚指着曲线对小陈说，“对右后卫来说，这就是被突破与完成拦截的天壤之别。”

他翻出球队去年的伤病记录，其中有一页正是关于张远的：去年联赛中期，张远曾因连续一周训练时长标，导致腘绳肌拉伤，缺席了三场关键比赛，球队那段时间的右路防守胜率下降了。

“当时他也是因为防守失误急于证明自己，结果反而陷入恶性循环。”

林砚的语气里带着惋惜，“肌肉在过度疲劳状态下，收缩效率会大幅降低，不仅防守动作变形，插上助攻时的传球精度也会下降。”

说话间，林砚调出张远近三天的技术统计数据，果然现了问题：周三的折返跑训练中，他的变向度较上周慢了8，边路传中成功率从62跌至48，多次出现传球力度失控的情况。

“这就是身体出的抗议信号。”

林砚用触控笔圈出数据异常点，“过度训练会抑制中枢神经系统的兴奋性，导致动作协调性下降，越是想练出效果，反而越容易出错。”