第120章 五阳时火候法（2 / 2）
仍按36次呼吸为单元，每日完成2-3个单元。关键要保持时辰的相对固定，使身体形成节律记忆。活子时可求，正子时难遇。现代人修习，当以方便为门。
此功法对亚健康调理有显着效果。临床案例显示，坚持五阳时呼吸法三个月后，85%的慢性疲劳患者症状改善，72%的失眠者睡眠质量提升。但高血压患者需谨慎，吸气时血压会短暂升高10-15hg，建议在专业人士指导下调整呼吸比例。孕妇及严重心脑血管疾病患者不宜练习。
五阳时火候法融合了南北宗精华。北宗重阳祖师强调活子时的机动运用，南宗白玉蟾则重视数息定息的严格程序。至明代陆西星提出时辰药物火候三位一体理论，最终形成这套兼顾规范性与灵活性的修炼体系。当代修炼者当在把握核心要诀的基础上，根据自身反应灵活调整，方可得其真髓而不拘于形式。
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