第五十七章 失败的特训(五)（2 / 3）

儿正热火朝天的训练着自己的项目。见我们有些发呆，那位带领我们的教练笑了笑道：“你们的包房在那边，如果你们觉得在大厅里训练比较有感觉的话，我还可以帮你们挑回来。而且还可以帮你们省下一大笔的训练费用呢。”便是因为她的这句话，让我对她的印象顿时便的好了起来。

我冲她笑了笑道：“黄教练，没关系，我只是第一次来健身房没见过这场面感到好奇而已。其实主要这次来的目的，除了我康复训练以为，我还准备给我哥哥弄点特训什么的，不然老是被别人欺负总是要我这个做妹妹的来保护他，你说丢人不丢人。”听的那位黄教练捂着嘴笑了起来。我这后边的这句话，其实是说给含韵听的，结果看了看我身边的含韵，翘着嘴巴，一脸不高兴的样子。“那好吧，既然你们是这么打算的，还是快点跟我去你们的训练房间吧。”黄教练打破了此刻我正跟含韵横眉冷对的态势。

我哼了一声，按了前进键，轮椅徐徐的跟在教练身后，含韵当然也不示弱，硬生生的挤在了我跟教练中间，还不怀好意的回头看了我两眼。如果不是我这脚的原因，我能让你那么猖狂。在我小声嘀咕中，来到了我们的私人训练房。虽然比大厅不知道小了多少倍，但麻雀随小五脏具全，跑步机，行走机，多功能健身器等等一应具全。黄教练先看了看我脚上的伤势，迅速的便做了训练计划，接过她给我制定的计划我看了看，基本上都属于静力『性』训练，而且训练量不是很大，我满意的点了点头，说了声谢谢。

而接下来黄教练便要给含韵制定训练计划，我迅速的招了招手道：“黄教练，我哥哥的计划你就不要问了，我们早就制订好了，等会儿请你在我康复训练的时候帮帮我挪动身体便可以了，至于我哥哥，我将亲自监督他完成。”说完咬牙切齿的看了看含韵。黄教练有些惊讶，但顾客便是上帝，她一个小小的低级教练哪有得罪上帝的道理，想了想便点头答应了下来，不过还是补充道：“我不是不相信你们的制定的计划，但一定要合理，千万别妄想一步到位，训练和学习一样是个循序渐进的过程。不然的话，很容易发生运动伤害事故，到时候后悔都晚了。”听她说的那么严重，含韵的小脸变的刷白。

我也有些感到害怕，但想了想，无非不过是教练吓唬我们，希望由她来把握全过程而已，怎么训练当然由我说了算，想通了这点，我便没有将她的话放在心上。只是坚持含韵训练的时候按我的计划来实行。在劝说无果的情况下，黄教练也没办法，只好点头表示答应。

在黄教练跟含韵的帮助下，我的项目很快便训练了一组，接下来便是我休息，该含韵训练了。我心里暗喜，但表情上却一点都没表现出来，就好象电视里训练队员的教练一样，满脸严肃认真的样子。“首先是五公里慢跑，记得速度也不能跑的太慢，麻烦黄教练给她挑到时速四公里吧。”黄教练听了我的话，看了看含韵，因为此刻是我的身体，倒也没说什么，大概他在想这么年轻力壮的小伙子，以时速四公里的速度跑完五公里倒也合理吧。

但在含韵气喘吁吁的终于跑完以后，我接着便又给含韵安排了一百个俯卧撑，五十个引体向上等，总之我所安排的项目全是以前我经常锻炼的项目，而已完全在我身体的接受能力之内，但教练却担忧的邹了邹眉头，压低了些声音提醒道：“这样做不行吧，会不会发生运动损伤。我看还是减轻些吧。不然他的身体不一定能受的了这种强度的训练的。”我摇了摇头，心里说道，别说这样的强度了，我还准备再给他增加些呢。如果不能加大强度的训练，将含韵训练的自少可以自保的话，那我以后会有个很大的负担。

接下来的几天里，除了我稍微做下恢复训练以外，其他时间我都是在给含韵做着大强度的训练，终于在最后一天的训练中含韵因为踢沙袋用