第一卷：默认 第15章 《八段锦》（2 / 4）

一起来到了附近的一个公园，找了一个比较僻静的地方，陈浩便开始修炼《八段锦》！

    《八段锦》可以分为文八段和武八段。

    文八段又被称为坐式八段锦，顾名思义就是坐着练八段锦。

    由于坐式八段锦是在坐姿中进行，所以坐式八段锦的运动量比较小，运动幅度也比较小，不需要过多的体力和空间。

    因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。

    武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。

    由于立式八段锦是站着进行，所以立式八段锦的运动量比较大一些，运动幅度也比较大。

    因此，立式八段锦比较适合体能比较好的人群锻炼！

    对于这两种八段锦，陈浩都会！

    不过，陈浩经常练的是武八段！

    此刻，陈浩已经摆好了姿势，开始修炼《八段锦》！

    “原来这就是《八段锦》！”

    “看上去挺有意思的！”

    一旁的莉致笑着说道。

    “《八段锦》可以强身健体，凝神静气！”

    “你要不要跟我一起练？”

    “我教你！”

    陈浩一边练着《八段锦》，一边说道。

    “还是不要了！”

    莉致看了看周围，周围有其他人在散步，她有些不好意思。

    “你是怕羞吧！”

    陈浩一眼就看出莉致是怕羞。

    “有点！”

    莉致点点头。

    “锻炼身体而已！”

    “这有什么好害羞的？”

    陈浩笑了笑。

    “要不……回去以后，你再教我？”

    莉致眼珠转了转说道。

    “也好！”

    陈浩见莉致害羞，也没有勉强。

    接下来，莉致没有继续跟陈浩说话，而是静静地坐在一旁，看着陈浩练《八段锦》！