第一卷：默认 第88章 打牢根基，可壮肾腰！？（2 / 3）

屈、髋部下沉。”

    “身体中心落在双腿上，两脚与肩膀平齐。”

    “膝盖弯曲半蹲，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中。”

    “头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

    “坚持不懈站马步桩，可壮肾腰，强筋补气，让你们的下盘更稳，同时还能提升你们的平衡能力，不容易被敌人击倒。”

    “此外，还能提升你们身体反应......”

    ......

    “可壮肾腰！？”

    听着秦天的讲解，站在岸上的雷战、胡志远、阎刚等人眼睛一亮，纷纷有样学样，学习起来。

    “噗呲~”

    “哈哈哈~”

    ....

    看到雷电突击队跟着学习，一个个女兵忍不住笑出声。

    听到女兵的笑声，秦天转头看了一眼神色如常，扎着马步的雷战、胡志远、阎刚等人，微微一笑，收回目光。

    随后，秦天在女兵中游走，对她们的姿势进行指正。

    秦天还有一句话没有告诉她们，系统给他的大力金刚腿，是古代完整版的大力金刚腿训练方法。

    虽然无法产生内力，但是可以诞生内劲，操控内劲到腿上，达到一腿踢碎一块砖头的效果。

    练到大成，一记鞭腿下去，非死即伤。

    掌握大力金刚腿、黑龙十八手，女兵的格斗将会飞速提升。

    不过，具体能做到什么程度，还要看女兵个人资质和日夜不断的勤学苦练。

    ..........

    第二天，晚上十点。

    一个个手中只有匕首的女兵，正分散在驻地外三十多公里外的树林中，进行野外生存训练。

    女兵此时就像是野人一般，双眼冒着绿光，小心翼翼在树林中穿梭，寻找食物。

    她们从中午开始到现在，全部没有进过食，又经过高强度训练，一个个已经饿的前胸贴后背。

    树林外。

    伪装成匪徒，头戴硅胶仿真人面具，衣领上带着变声器，全身一副雇佣兵打扮，手持外军武器的秦天，看着身旁做好准备的雷电突击队和一个个警卫，面无表情的下达命令：