第361章 下午四点吃晚饭？这减肥法直接（2 / 5）

bsp;   【16+8？我好像在哪个健身博主那里听过！说是能减肥！】

    【我试过！然后失败了！晚上饿得满床打滚烙大饼，早上饿得头晕眼花想啃桌子！】

    【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝，都是在这个8小时窗口里完成的？】

    “没错。”

    陈品打了个响指。

    “这位同学终于开窍了。”

    他开始现场算账。

    “我们今天的第一顿饭，那碗稀豆粉，大概是早上九点吃的。对吧，小晴？”

    小晴愣愣地点头，感觉自己像个上课被提问的小学生。

    “从早上九点开始，往后推8个小时，是到几点？”陈品发问。

    小晴掰着手指头算了算：

    “下……下午五点。”

    “答对了。”

    陈品看了一眼手机时间：

    “现在是四点四十。我们走到餐厅，点完菜，等菜上来，时间刚刚好。”

    “这顿晚饭，就是我们今天‘进食窗口’里的最后一餐。”

    “吃完这顿，直到明天早上九点之前，整整16个小时，我们除了喝水、喝无糖的茶或者黑咖啡，嘴里不能进任何有热量的东西。”

    原来如此！

    不是不停地吃！

    而是把三顿饭，压缩在8小时内吃完！

    【我靠！我懂了！】

    【所以重点不是吃几顿，而是什么时候吃完最后一口！】

    【怪不得品哥下午四点半就带晴姐吃晚饭！这是要赶在5点前进食完毕啊！这时间管理，绝了！】

    【学到了！这比那些动不动就让人节食的博主科学多了！起码一天之内是吃饱了的！】

    小晴也是一脸恍然大悟：

    “所以，那16个小时不吃东西，就是为了让身体有时间去消耗脂肪吗？”

    “可以这么理解。”

    陈品赞许地点点头，

    “我给你们说得再通俗一点。”

    “你的身体，就像一辆混合动力汽车。”

    “它有两种燃料：一种是‘糖原’，就是你吃进去的碳水化合物变的，这是‘汽油’，用起来方便快捷；另一种是‘脂肪’，这是‘电池’，储备量大，但用起来比较麻烦。”