第348章 别再跑了！你那不叫减肥，是在（3 / 4）

在耗我的糖？】

    【学到了！知识点啊朋友们！拿小本本记下来！(220-年龄)X60%！】

    【我终于明白为什么我每次跳完帕梅拉都饿得想死，原来是糖原耗尽了身体在求救！】

    【可是……品哥，我们是社畜啊，哪有时间每天去公园走一个小时？等下班天都黑了，只想瘫在床上。】

    这条弹幕引起了强烈的共鸣。

    陈品瞥了一眼弹幕，笑了。

    “我看到有人说没时间了。”

    “谁告诉你们，运动必须是整块时间的？”

    他对着镜头，竖起一根手指摇了摇，

    “这就是社畜减肥的第三个坑：总想着‘等我有空了再运动’，结果就是永远没空。”

    “听好了，你们的身体是个傻子，它分不清你是连续走了60分钟，还是分了6次、每次走了10分钟。它只认总消耗。”

    “所以，对上班族来说，最好的运动方式，是‘碎片化运动’。”

    “怎么做？简单。”

    “第一，把你的通勤变成健身。坐地铁坐公交的，提前一站下车，走到公司去。这十分钟不就有了？”

    “第二，利用好你最宝贵的‘午休燃脂窗口’。吃完午饭别坐着刷手机，下楼，绕着你们写字楼快走20分钟。既能消食，又能防止下午犯困，还能把脂肪扼杀在摇篮里。”

    “第三，晚饭后。别瘫在沙发上，出去走。哪怕只是去小区门口的超市买瓶酱油再回来，也比你坐着强。”

    “把这些碎片时间加起来，一天凑够40分钟到1小-时，轻轻松松。你需要的不是时间，是改变你‘懒’的习惯。”

    【我靠！碎片化运动！这个词太精髓了！】

    【提前一站下车，这个我能做到！明天就开始！】

    【午休燃脂窗口！学到了！我之前吃完饭就趴桌上睡，难怪肚子越来越大！】

    【哼，凡人的躯体就是麻烦，连消耗个能量都这么多讲究。】

    脑海里，小馋猫打了个哈欠，声音懒洋洋的。

    【不过，这种平稳的能量输出方式，倒也符合宇宙间能量流动的基本法则，不算太蠢。】

    【就是……好慢啊……凡人，走了这么久，怎么还没有新的能量源出现？这个公园里的花草闻起来一点也不好吃。】

    陈品没理会系统的催促。

    他带着小晴，就这么走着。

    他一边走，一边继续科普。

    “当