卫气失常篇第五十九（十一）（2 / 4）

衡，啥都吃点儿，身体得到的营养那叫一个充足，气血能不旺盛嘛！但要是肉人不注意，暴饮暴食，像个无底洞似的，又不爱运动，整天瘫着，那也可能会出问题。就好比一条原本顺畅的河流，突然堆满了垃圾，气血运行就不畅啦，身体变得沉甸甸的，干啥都提不起劲儿，容易疲劳。”

“最后说说脂人，他们的血比较清，气呢，又滑又少。气少了，就像汽车没了足够的汽油，产生的热量自然就不多，没办法像膏人那样耐寒。而且因为气血的这种特点，他们的身体就没办法像肉人那样长得壮壮实实，体型相对就小一些。这就好比一辆车，汽油不够，动力不足，自然跑不起来，车身也撑不大啦。脂人可能平时饮食比较清淡，但营养不太够，再加上体质天生就弱一些，气和血都不咋充足，就像一个小火苗，弱弱的，不太能扛事儿。”

黄帝听得入了迷，好奇地问：“伯高，那针对不同身形的人，具体该咋调理气血呢？你快给我讲讲，我都等不及要记下来啦！”

伯高来了兴致，手在空中比划着，说道：“黄帝，这调理方法可大有不同，得对症下药，就像不同的锁得用不同的钥匙开。对于膏人，他们气多有热，就得想办法清热降火，给这团大火降降温。饮食上，可以多吃一些清热的食物，像绿豆、苦瓜、冬瓜这些，它们可都是清热的小能手。绿豆就像个勇敢的小消防员，专门负责灭身体里的火，吃了它，就像给身体里的大火浇了一盆冷水，那火气蹭蹭往下降。苦瓜虽然味道苦苦的，就像喝了一口中药，但降火效果那叫一个一流，就像给身体里的小火苗轻轻地吹吹气，让它别烧得那么猛。冬瓜呢，水分超多，就像一个天然的小水库，能把身体里的热气顺着尿液排出去，让身体清爽起来。除了这些，还可以喝点菊花茶、金银花茶，这些茶就像给身体里的小火炉专门定制的降温神器，没事儿喝上一杯，那感觉，就像给小火炉盖上了个透气的盖子，温度慢慢就降下来了。生活上，膏人可得注意啦，要避免吃太多辛辣、油腻的食物，这些食物就像给火上浇油，会让热气更盛，到时候身体可就像个着火的房子，难受得不行。而且膏人要保持心情舒畅，别老是发脾气，不然肝火一旺，热气就更大啦，就像火上又加了一把柴，那可就麻烦了。

“肉人相对来说气血比较平衡，但要是出现气血运行不畅的情况，那也得好好调理调理。首先饮食上要清淡点儿，少吃那些油腻得能糊嘴、高热量得像炸弹的食物，别让这些东西在身体里捣乱。然后得多运动，像散散步、打打太极拳啥的，让气血动起来。就说散步吧，看似简单，其实就像给身体里的河流轻轻地疏通河道，能让气血在身体里慢慢地、顺畅地流动。打太极拳就更妙了，一招一式慢悠悠的，就像一场优雅的舞蹈，不仅能调节气息，还能促进气血运行，让气血更好地滋养身体的各个部位，就像给身体的每个角落都送去温暖的阳光。”

“脂人因为气血不足，就得补气血，给身体好好加加油。饮食上，可以多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、黑芝麻这些，它们可都是补气血的小明星。红枣甜甜的，吃了之后，感觉身体都暖和起来了，就像给身体里的小火炉添了一把柴，让身体有了更多的热量。桂圆那也是营养丰富得很，吃了就像给身体的气血加满了油，精神头都不一样了。黑芝麻呢，别看它小小的，富含的营养可不少，能补肾养血，就像给身体的气血大厦添砖加瓦，让气血更充足。除了这些食物，还可以用黄芪、党参这些中药材来煲汤，喝上一碗，那感觉，就像给身体注入了一股神奇的力量，浑身都有劲儿了。脂人本身就不耐寒，所以要特别注意保暖，别让寒气像个小贼一样溜进身体里捣乱。平时也可以适当做一些温和的运动，像八段锦就很不错，它能促进气血运行，但又不会太累着身体。不过可别运动过度，不然气血消耗太多，身体更吃不消啦，