天年篇第五十四一（3 / 4）

了，却还在负荷工作。

肝就像一个勤劳的清洁工人，日夜不停地打扫身体里的垃圾，结果你不让它好好休息，它就没办法把工作做到位。

时间一长，肝血就会亏虚，而中医讲“肝藏魂”

，肝血不足，魂就像没有了安稳的家，到处乱跑，人就容易多梦、失眠，白天自然就没精神，看上去蔫蔫的，没了小时候那种神气。

就好像原本精神抖擞的战士，没了粮草供应，只能垂头丧气。

再像现在很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，这对脾胃可不好。

脾胃就像一个小火炉，负责把吃进去的食物煮熟、消化，转化成营养给身体用。

你老是给它塞生冷的东西，就好比往小火炉里泼水，小火炉的火力就越来越弱。

脾胃功能一弱，营养供应不上，气血生化就不足。

气血不足了，人就会变得面黄肌瘦，连带着心脏这个“君主之官”

也得不到充足的气血滋养，心主神明的功能也会受影响，人就容易变得心慌意乱，注意力不集中，这神气也就大打折扣了。

就像是给汽车加错了油，动机动力不足，整辆车都跑不利索。

而且啊，现在社会压力大，人们经常生气、焦虑、抑郁。

这些不良情绪就像身体里的“定时炸弹”

，会严重影响气的运行。

中医讲“百病生于气”

，气一旦乱了，血也跟着乱，就像一群无头苍蝇到处乱窜。

气乱血乱，五脏六腑就像没了指挥的军队，各自为政，整个身体的秩序就全乱套了。

神气在这样混乱的身体环境里，怎么能待得安稳呢？自然就会慢慢散失，人也就失去了原本的活力和精神。

黄帝听了，皱着眉头，忧心忡忡地说：“岐伯啊，照你这么说，那要想保持神气，让人一直健健康康、精神饱满的，可太难了呀！

到底有没有什么办法能让神气常驻呢？”

岐伯笑着安慰道：“黄帝莫急，办法自然是有的。

先，生活作息一定要规律。

就像太阳东升西落一样，人体也有自己的生物钟。

晚上该睡觉的时候，就一定要睡，让身体各个器官都能得到充分的休息。

早睡早起，就像给身体这个大机器定期做保养，每个零件都能在该工作的时候好好工作，该休息的时候好好休息，这样血和气才能和谐，营卫之气才能畅通无阻。

就好比让员工按时上下班，工作效率高，身体这台大机器才能运转良好。

饮食上也得注意，要少吃那些生冷、油腻、辛辣的食物，多吃点清淡、有营养的东西，给脾胃减轻负担。

脾胃舒服了，才能更好地给身体提供营养，气血充足了，神气自然就足。

比如说，多吃点山药、薏米、红枣这些健脾益胃的食物，就像给脾胃这个小火炉添了一把好柴，让它烧得旺旺的。

要是天天吃那些垃圾食品，脾胃就像被堵住的烟囱，怎么能好好工作呢？

还有啊，情绪的调节也非常重要。

要学会保持心情舒畅，遇到不开心的事儿，别老是憋在心里，找个方式泄出来。

可以出去散散步、和朋友聊聊天，或者培养一些兴趣爱好，像下棋、画画啥的，让自己的心情放松下来。

心情好了，气就顺了，气顺则血畅，五脏六腑都能在一个和谐的环境里工作，神气也就不会轻易散失啦。

就好像给混乱的军队找到了一个英明的指挥官，大家各司其职，身体也就和谐稳定了。

另外，适当的运动也必不可少。

运动就像给身体注入一股活力，能让气血运行得更加顺畅。

像打打太极拳、练练八段锦，这些传统的运动