天年篇第五十四二（3 / 4）

这‘化谷’呢，就是把咱们吃进去的食物，像加工原材料一样，转化成身体能吸收的营养，就好比把一堆乱七八糟的零件加工成有用的产品。

而津液呢，就像身体里的万能润滑剂，有了它，身体的各个器官才能顺顺溜溜地工作。

六腑把食物转化成营养之后，津液就像个勤劳的快递员，负责把这些营养送到身体的各个角落，保证每个地方都能收到。

要是六腑不能好好地化谷，就好比加工厂罢工了，生产不出产品，那身体就得不到足够的营养。

津液要是不能正常布扬，就像快递员罢工了，营养送不到地方，身体的各个器官都得挨饿，这身体啊，就像缺油的机器，慢慢就运转不起来了，人可不就生病嘛，寿命自然也会受到影响咯。”

黄帝听了，恍然大悟，感慨地说：“哎呀，岐伯啊，听你这么一讲，我才知道原来人的寿命长短跟身体的这么多方面都息息相关啊！

看来想要长寿，还真得从这些方面好好保养才行呐！”

岐伯笑着点点头，语重心长地说：“黄帝说得太对啦！

咱们这身体啊，就像一台级精密的机器，每个小零件都得保养好了，它才能顺顺当当、长长久久地运转下去。

以后啊，咱们可得多跟老百姓念叨念叨这些，让大家都知道保养身体的重要性，都能健健康康、长命百岁的！”

黄帝拍了拍岐伯的肩膀，说道：“岐伯，你说得太有道理了。

不过，我还有个问题，你说五脏坚固很重要，那咋样才能让五脏坚固起来呢？”

岐伯思索了一会儿，说道：“黄帝啊，要让五脏坚固，先得从饮食上下功夫。

比如说，心喜欢红色的食物，像红枣、红豆啥的，适当吃点这些，就好比给心脏加加油。

肝呢，喜欢绿色的食物，像菠菜、西兰花，多吃点能让肝脏更有劲儿。

脾啊，对黄色的食物感兴趣，像小米、南瓜，吃了能让脾这个后勤部长工作更积极。

肺呢，白色的食物对它好，像银耳、百合，能把肺这个大烟囱清理得干干净净。

肾就喜欢黑色的食物啦，像黑豆、黑芝麻，吃了能给肾这个大电池多充充电。”

黄帝听得入神，又问：“除了饮食，还有其他办法不？”

岐伯接着说：“当然有啦！

情绪对五脏的影响也很大呢。

你想啊，要是一个人整天愁眉苦脸、忧心忡忡的，这心脏就容易受伤，就像动机老是在恶劣的环境下工作，容易出毛病。

要是经常脾气，火冒三丈的，那肝脏可就遭罪了，就像化工厂老是处理一些易燃易爆的危险物品，容易爆炸。

过度思虑呢，会让脾累坏了，后勤部长压力太大，工作就没法好好开展。

悲伤过度对肺不好，肺就像个气球，老是被悲伤的情绪吹得瘪瘪的。

而恐惧呢，会伤肾，肾就像个胆小的孩子，一害怕能量就消耗得快。

所以啊，保持心情舒畅，开开心心的，对五脏坚固特别重要。”

黄帝摸着胡子，说道：“嗯，情绪确实很关键。

那运动方面对五脏有没有啥影响呢？”

岐伯眼睛一亮，说道：“那影响可大了！

适当的运动能让气血流通，就像给身体里的高公路疏通交通一样，这样营养就能更好地输送到五脏。

比如说，散步、打太极拳这些慢悠悠的运动，能让脾胃更舒服，促进消化。

像五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，对五脏都有不同的锻炼效果。

虎戏能让肺气更足，鹿戏对肾脏有好处，熊戏能增强脾胃功能，猿戏可以让心脏更有活力，鸟戏能让肝脏更舒畅。

不过运动也不能过度，不然就像机器运转得太