本藏篇第四十七六（3 / 4）

平和，吃进肚子里，就像给脾派了个得力助手，能帮着脾更好地运化食物，还能给脾补充点能量，让脾元气满满。

无论是蒸着吃、煮着吃，还是熬成山药粥，那效果都杠杠的。

就说山药粥吧，把山药切成小块，和大米一起煮得黏黏糊糊的，早上来上一碗，热气腾腾的，不仅暖胃，还能让脾舒舒服服地开启一天的工作。

就好像给脾注入了一股神奇的力量，让它活力四射地去消化食物，处理身体里的各种事务。

这山药啊，就像一个忠诚的小卫士，时刻守护着脾，让脾能安心工作。

还有红枣，这也是养脾的得力助手，绝对的好帮手，脾的好伙伴。

红枣甜甜的，味道可好啦，脾就喜欢这口甜滋滋的。

它能补中益气，就像给脾派了一群勤劳的小帮手，帮着脾把身体里的气血调理得顺顺当当。

没事嚼上几颗红枣，既能解馋，又能养脾，多好呀。

但也别吃太多，吃多了容易上火，啥事都得讲究个度嘛。

你要是吃太多红枣，就好比给脾派了太多小帮手，结果这些小帮手在身体里开始捣乱，搞得身体热气腾腾的，反而不好了。

就像人多了容易乱，本来是帮忙的，结果变成添乱了。

比如说，吃多了红枣可能会感觉嗓子干干的，嘴巴也有点苦苦的，这就是上火的表现啦。

再说说白扁豆，这玩意儿看着不起眼，作用可不小，简直就是脾的秘密武器。

它能健脾化湿，就像给脾装了个级厉害的小水泵，专门把身体里多余的湿气都抽出去。

尤其是在湿气重的季节，像南方的梅雨季节，到处湿漉漉的，空气里都能拧出水来，人也感觉浑身黏糊糊的不舒服，就像被一层湿布裹着。

这时候煮点白扁豆汤喝，能让脾轻松不少，不再被湿气压得喘不过气。

而且白扁豆做法也简单，和排骨一起炖汤，那味道，香得能把人鼻子勾下来，营养又养脾。

这白扁豆和排骨炖在一起，就像一对绝佳搭档，不仅美味可口，还能给脾来一场全方位的滋养，让脾变得更强壮。

白扁豆在汤里咕噜咕噜地翻滚着，就好像在对脾说：“兄弟，别担心，有我在，湿气全赶跑！”

除了饮食，生活习惯对脾也很重要。

黄帝啊，你想想，要是一个人整天懒懒散散，啥事都不干，往那儿一躺，跟个大肉虫似的，那身体的气血运行就跟堵车了似的，不顺畅。

气血都堵在路上了，咋能好好地滋养脾呢？所以啊，适当运动那是相当关键。

没事出去走走，散散步，活动活动筋骨，就像给身体里的气血开了条畅通的高公路，气血能顺畅地滋养脾，脾自然就舒服啦。

这散步啊，就像是给身体里的气血打了个招呼：“嘿，大家动起来，别偷懒，一起去给脾送营养咯！”

就说打打太极拳吧，这可是个养脾的好运动，简直就是脾胃的福音，脾的专属健身操。

太极拳慢悠悠的，动作柔和，能让全身的气血都跟着动起来。

每一个动作都像是在给脾做按摩，轻柔地抚摸着脾，帮着脾更好地工作。

每天打上一会儿太极拳，不仅能锻炼身体，让你浑身充满活力，还能让脾越来越强壮，那些病邪啊，根本就不敢靠近。

就好像给脾穿上了一层坚固的铠甲，病邪只能在旁边干瞪眼，没办法伤害到脾。

打太极拳的时候，就感觉身体里的气在到处流动，脾也跟着欢快地“跳舞”

，别提多舒服了。

另外呢，情绪对脾的影响也很大。

黄帝啊，你肯定知道，人要是整天愁眉苦脸、忧心忡忡的，那胃口都得跟着遭殃。

为啥呢？因为中医讲，忧思