阴阳清浊篇第四十一（3 / 4）

得跳起来。

每次揉个3-5分钟，一天揉个2-3次。

就像给心经这个‘能量通道’做个小保养，让清气运行得更顺畅。

“曲池穴按摩起来也不难，用大拇指按在穴位上，来回按揉。

按的时候可以稍微用点力，因为这个穴位比较‘结实’。

每次按揉5-8分钟，一天按2-3次。

就像给大肠经这个‘排污管道’通一通，让浊气顺利排出。

“阴陵泉穴在小腿内侧，用手指按在穴位上，慢慢地揉。

感觉有点酸麻胀就对了。

每次揉个4-6分钟，一天揉个2-3次。

这就像给脾经这个‘净化器’做个清洁，让它更好地处理浊气。

“不过要注意哦，按摩穴位的时候，力度一定要适中，别太轻也别太重。

太轻了没效果，太重了身体会疼得受不了。

而且要是身体有啥严重的疾病，可不能光靠按摩穴位，还得找专业的医生看看。”

黄帝想了想，又问道：“岐伯啊，这些穴位除了调节乱气，在日常养生中还有啥作用呢？”

岐伯说：“黄帝呀，这些穴位在养生方面的作用可大啦！

就说中府穴，平时多按摩按摩，能增强肺的功能，让咱们呼吸更顺畅，就像给肺这个‘大风扇’加加油，让它转得更带劲。

特别是在天气变化大，容易感冒的时候，多按按中府穴，能提高身体的抵抗力，预防感冒。

“足三里穴就更厉害了，它可是养生的‘明星穴位’。

经常按摩足三里穴，能促进脾胃的消化吸收功能，让咱们吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

就像给脾胃这个‘营养加工厂’不断升级，生产出更多的营养物质供身体使用。

而且足三里穴还能调节身体的免疫力，让身体更健康，少生病。

“少海穴呢，没事的时候按一按，能养心安神。

现在大家生活压力都大，容易心烦意乱，按按少海穴，就像给心里吹了一阵凉风，能让心情平静下来，晚上睡觉也更踏实。

“曲池穴对于皮肤保养很有帮助。

经常按摩曲池穴，能促进身体的新陈代谢，让皮肤变得更有光泽，痘痘、色斑啥的都可能变少。

就像给皮肤做了个‘美容套餐’，让咱们变得更漂亮。

“阴陵泉穴能帮助身体利水消肿，调节体内的水液代谢。

要是感觉身体有点水肿，比如早上起来脸肿、腿肿，按按阴陵泉穴，能让多余的水分排出去，身体变得更轻盈。

“所以啊，咱们在日常生活中，每天抽出一点时间，按按这些穴位，就能起到很好的养生效果，让身体一直保持健康状态，就像给身体加了一层‘保护罩’。”

黄帝拍了拍脑袋，最后问道：“岐伯啊，这些穴位和四季有没有啥关系呢？”

岐伯回答道：“黄帝呀，这穴位和四季的关系可紧密啦！

春天的时候，万物复苏，阳气上升。

这时候可以多按摩中府穴和足三里穴。

中府穴能帮助肺脏更好地适应春天的气候变化，让呼吸更顺畅；足三里穴能促进脾胃的功能，帮助身体吸收春天的营养，就像给身体打开了春天的‘活力之门’。

“夏天的时候，天气炎热，人体容易出现心烦躁热的情况。

这时候多按按少海穴，能养心安神，让心情平静下来，就像给炎热的夏天带来一丝清凉。

而且夏天容易出现肠胃问题，足三里穴也得经常按，能帮助肠胃更好地消化吸收，预防肠胃疾病。

“秋天的时候，天气转凉，肺气需要滋养。

这时候中府穴又得派上用场啦，多按摩中府穴，能增强肺的功能，让身体更好地适