胀论篇第三十五三（3 / 5）

>就好比给房子打扫干净，把坏东西都扔出去，再把好东西摆进来，房子就又温馨又舒服啦。”

“其实啊，在咱们生活中，有好多情况和这胀病特别像。

比如说吃多了不消化，肚子胀得跟个鼓似的，这就有点像胃胀。

就像你去参加自助餐，一顿饭吃了好多好多，结果肚子里全是食物，消化不了，肚子就胀起来啦。”

“还有啊，有时候着凉了，肚子咕噜咕噜响，还拉肚子，这就和大肠胀有点像。

就好比你大冬天穿得太少，冷风一吹，肚子里的气就乱了，肠子也跟着捣乱，又是响又是拉的。”

“再比如说，工作压力大，老是叹气，感觉胸口闷得慌，这就有点像胆胀。

心里头有气，又没办法泄出来，只能叹气，胸口就像被一块大石头压着似的。”

“小孩子也会有胀病哦。

小孩子的脾胃比较弱，就像刚芽的小树苗，还不结实。

要是吃多了零食，或者吃了不容易消化的东西，就特别容易出现胃胀、脾胀的情况。

肚子胀得鼓鼓的，还可能会呕吐、不吃饭。

这时候啊，家长就得注意啦，别让孩子乱吃东西，要让孩子的脾胃慢慢强壮起来。

就像照顾小树苗，得小心呵护，不能给它太多负担。”

“年轻人呢，生活不规律，经常熬夜、暴饮暴食，就容易出现各种胀病。

比如说胃胀，晚上吃夜宵，吃了又不运动，食物在胃里消化不了，就会胃胀。

还有小肠胀，经常吃外卖，营养不均衡，小肠的消化吸收功能就会受影响，导致小肠胀。

年轻人总觉得自己身体好，不注意这些问题，其实身体已经在出警告啦。

就像一辆新车，不注意保养，也会出毛病的。”

“老年人的身体机能下降，各个脏腑都比较虚弱，就更容易得胀病啦。

肾胀、肝胀对老年人来说比较常见。

肾不好，水液代谢就不正常，容易肚子胀、腰酸。

肝的气血运行不畅，就会胁下胀痛。

老年人得这些病啊，恢复起来也比较慢，所以更要注意保养身体，按时吃饭，适当运动，让身体的气血顺畅运行。

就像老房子，得经常修缮，才能住得安稳。”

“要想预防胀病啊，其实也不难。

先，饮食得规律，定时定量，不能暴饮暴食。

就像给身体定个时间表，什么时候吃饭，吃多少，都安排得妥妥当当。”

“其次，要少吃那些油腻、辛辣、不好消化的食物。

这些食物就像身体里的‘小炸弹’，吃多了会破坏身体的平衡，容易引起胀病。

多吃点蔬菜水果，清淡又健康，让身体的‘小火车’能顺顺利利地跑。”

“还有啊，要适当运动。

运动就像给身体的气血装了个‘助推器’，能让气血运行得更快，消化功能也更好。

没事的时候，出去走走，跑跑步，跳跳舞，让身体充满活力。”

“你知道吗，情绪对胀病的影响可大啦！

要是一个人老是生气、焦虑、郁闷，就很容易得胀病。

比如说生气的时候，气都堵在身体里，肝的气血运行就不顺畅，容易引起肝胀。

焦虑、郁闷的时候，脾胃的功能也会受影响，容易出现胃胀、脾胀。

所以啊，要保持好心情，每天开开心心的，身体的气血才能顺畅，胀病自然就不容易找上门来啦。

就像阳光充足，花儿才能开得艳一样。”

“咱们再深入说说不同季节对胀病的影响。

春天的时候，万物复苏，人体的阳气也开始往外生。

这时候如果饮食不注意，吃了太