五乱篇第三十四一（3 / 5）

以啊，得让它们井水不犯河水，各走各的道儿。

你看哈，在正常情况下，清气就像个听话的乖孩子，顺着身体的通道往上走，给头面部提供丰富的营养，让人神清气爽，容光焕。

浊气呢，也乖乖地往下走，最后排出体外，就像把家里的垃圾清理出去一样。

这样身体的气血才能顺畅地运行，十二条经脉也能正常工作，身体就健健康康的啦。

要是这清气和浊气不听话，乱了套，那麻烦可就大啦！

比如说，清气该往上走，结果它偷懒，往下跑了，浊气该往下走，却调皮捣蛋，往上乱窜，这就好比城市里的交通大堵塞，身体里的气血运行就不顺畅啦。

十二条经脉也会受到严重影响，该工作的时候不好好工作，就像工人罢工一样，身体就会出现各种毛病。

头疼脑热、浑身不舒服那都算轻的，严重的话，各种疾病就像一群小怪兽一样，都找上门来啦，到时候可就麻烦咯！”

黄帝恍然大悟，一拍脑门：“哦哦，原来是这么回事儿啊！

我终于明白啦！

那要是它们不按套路出牌，出现了这种乱套的情况，我们该咋做才能让它们保持相顺的状态呢？总不能眼睁睁看着身体出问题吧？我可不想被那些疾病小怪兽缠上。”

岐伯笑着说：“这事儿说难也不难，就看咱们能不能坚持做到一些小细节。

先呢，生活习惯得调整好，咱们得跟着四季的节奏走，就像跟着大自然的指挥棒跳舞一样，规规矩矩的。

春天的时候，万物复苏，咱们的身体也得跟着活跃起来。

这时候要早睡早起，别再像冬天那样赖床啦。

多出去走走，到公园里、田野间，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，让身体的阳气也跟着升起来。

这就好比给身体里的‘小动机’加点优质汽油，让它转得更欢，更有劲儿。

没事的时候，还可以打打太极拳，做做八段锦，这些运动轻柔舒缓，能让气血更好地流通，就像给身体里的河道疏通一下，让水流得更顺畅。

夏天呢，天气热得像个大火炉，这时候可别老闷在屋里吹着空调不出来，适当出出汗对身体有好处。

出汗就像是给身体做一次大扫除，能把身体里的浊气排一排。

但是也别贪凉，吃太多冷饮，不然会伤了脾胃的阳气。

你想啊，脾胃就像身体里的小火炉，负责给咱们消化食物，提供能量。

要是吃太多冷饮，就像给这个小火炉泼冷水，火都快被浇灭了，脾胃的功能就会受到影响，消化不好，营养吸收也不好，身体就没力气啦。

所以啊，夏天吃冷饮要适可而止，别太任性咯。

秋天啊，天气转凉，早晚温差大，要注意保暖，别着凉了。

这时候可以多吃一些滋润的食物，像梨啊、百合啊、银耳啊这些，它们就像给干燥的身体浇浇水，补充点水分，让咱们的身体在这个干燥的季节里也能保持水润润的。

另外，秋天也是个适合修身养性的季节，要保持心情舒畅，别老脾气，不然也会影响身体的气血运行。

冬天呢，是藏养的季节，要早睡晚起，养精蓄锐。

就像动物冬眠一样，咱们的身体也要好好休息，储存能量。

别老折腾，大晚上的就别出去瞎逛啦，让身体的阳气好好地藏起来，就像把宝贝藏在箱子里一样，保护得严严实实的。

冬天还可以多吃一些温热的食物，像羊肉、桂圆啊，给身体增加点热量，抵御寒冷。

除了跟着四季调整生活习惯，心情也很重要哦。

你想啊，要是一个人整天愁眉苦脸，生气火，身体里的气就会像一团乱麻，缠在一起，这就叫气滞。

气滞了，气血运