杂病篇第二十六八（2 / 4）

还是得靠自己来养。

不过啊，岐伯啊，你这法子我还是得学着，万一哪天我这肚子又胀了，我可得靠它来救急呢！”

岐伯一听，笑得眼睛都快眯成一条缝了：“好好好，那我就再给你详细说说这三个穴位怎么找，怎么按，保证你一学就会，一用就灵！”

于是，岐伯就开始了他的“穴位定位与按摩大法”

的教学。

“先说这涌泉穴啊，你得先脱了鞋袜，然后坐在椅子上，把脚翘起来，对，就像这样，然后你用你的大拇指，对准脚底的正中间，就是那个凹进去的地方，用力按下去，然后慢慢地揉，对，就这样，揉个分钟，你就会感觉脚底热乎乎的，肾气就开始往上升了。”

“再说这太溪穴啊，你还是先脱了鞋袜，然后坐下来，把脚伸直，对，就这样，然后你用你的大拇指，从脚踝的内侧往上摸，摸到那个凹陷的地方，就是了，你按下去，然后慢慢地揉，对，就这样，揉个分钟，你就会感觉脚踝那里暖暖的，肾气就稳了。”

“最后说这复溜穴啊，你还是先脱了鞋袜，然后坐下来，把腿伸直，对，就这样，然后你用你的大拇指，从太溪穴往上摸，摸到第一个骨头凸起的地方，再往下一寸，就是了，你按下去，然后慢慢地揉，对，就这样，揉个分钟，你就会感觉小腿那里有点酸胀酸胀的，水液代谢就开始平衡了。”

黄帝一听，笑得合不拢嘴：“岐伯啊，你这法子真是太简单了，我这脑子啊，一听就懂，一学就会！

以后啊，我这肚子再胀，我就按你这法子来，保证药到病除！”

岐伯一听，也笑得前仰后合：“黄帝啊，你这可真是聪明绝顶啊！

不过啊，我可得提醒你一句，这法子啊，虽然简单，但也得持之以恒才行，你可不能三天打鱼两天晒网哦！”

黄帝一听，连连点头：“对对对，岐伯说得对，我这身子骨啊，还是得靠自己来养。

以后啊，我这肚子再胀，我就按你这法子来，保证药到病除！

而且啊，我还得把这法子告诉给我的臣民们，让他们也都受益！”

说了这么多，大家是不是已经迫不及待想要试试这三个穴位了呢？别急别急，我这就再给大家详细说说这三个穴位的具体位置和作用，保证大家一学就会！

涌泉穴：

位置：位于脚底正中间，也就是咱们常说的“脚心”

。

作用：涌泉穴是肾经的，按揉它可以激肾气，促进气血运行，改善手脚冰凉、失眠多梦等症状。

同时，它还可以促进肠道蠕动，改善便秘、腹胀等问题。

太溪穴：

位置：位于脚踝内侧凹陷处，也就是咱们常说的“内踝尖与跟腱之间的凹陷中”

。

作用：太溪穴是肾经的原穴，按揉它可以补肾益气、调节水液代谢、改善腰膝酸软、头晕目眩等症状。

同时，它还可以促进血液循环、缓解疲劳。

复溜穴：

位置：位于小腿内侧，内踝尖上2寸（也就是咱们常说的“三横指”

的距离），跟腱的前缘。

作用：复溜穴是肾经的经穴，按揉它可以调节水液代谢、改善水肿、腹胀等症状。

同时，它还可以促进血液循环、缓解下肢疲劳。

有一天，黄帝老爷子闲来无事，就琢磨起人体健康那点事儿了。

他挠了挠头，自言自语道：“哎，你说这肚子胀得慌，吃啥都不消化，到底是咋回事儿呢？”

于是，他决定找岐伯来聊聊。

岐伯一听黄帝这问题，立马来了精神，心想：“嘿，这可是个展示我中医智慧的大好机会啊！”

于是，他清了清嗓子，一本正经地说：“黄帝啊，你问得好啊