2087章 又，又赢了？刘不是退役了吗（11 / 21）

的技术结合，就比如前面的铺垫——

    这个通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面。

    可不就是为了。

    现在吗？

    首先这么做就是起跨角度的大小直接影响身体重心的投影轨迹。运动员应根据自身的身高、腿长和速度能力，选择合适的起跨角度。

    通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面，就可以改善这个方面。

    较小的起跨角度会导致身体重心过早升高，而过大的角度则会使起跨腿蹬伸困难，增加重心的垂直波动。

    所以通过精确的起跨角度设定，能够使身体重心在起跨瞬间沿着相对平稳的路径移动，为后续的摆动腿动作创造良好的初始条件。

    减少因起跨不当引起的重心急剧上升或下降，从而降低重心波动差。

    第六个栏。

    一越而过。

    这个时候还在第四位。

    可已经在大家没有经意之间，缩小了些许差距。

    砰砰砰。

    起跨腿蹬伸是跨栏步的动力源泉之一，也是维持身体重心稳定的重要环节。在起跨时，起跨腿的髋、膝、踝三个关节应依次充分伸展，按照髋关节领先、膝关节跟进、踝关节最后蹬离地面的顺序发力。

    这种发力顺序能够将腿部肌肉的力量有效地传递到身体，推动身体向前上方运动，同时避免因某一关节过早或过度发力导致身体重心偏移。

    就像是现在，谢文君起跨腿蹬伸过程中，肌肉正在进行爆发式收缩，尤其是大腿后侧的股二头肌、半腱肌和半膜肌以及小腿的腓肠肌等肌肉群，它们的协同收缩能够产生强大的蹬伸力量，使身体重心平稳地过渡到栏上阶段，减少重心的下沉波动。

    这就是用这个通过对起跨腿和摆动腿的配合方式、发力顺序以及肌肉收缩控制等方面，来控制跨栏步中减少身体重心波动差的第二个好处。

    第七个栏架。

    同样越过。

    还是不经意间。

    他已经和俄罗斯神奇小子，舒本科夫持平了。

    但还不算完。

    砰砰砰。

    还有第三个方面的好处。

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