第1812章 蛙趣……这脚感怎么这么熟悉（3 / 7）

，不要紧张就行。

    小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！如果还紧张的话，那也只能听天由命。

    反正以前的运动员在跑道上出现了情况，那就只能这样。

    没有其余的办法来调整。

    甚至有时候运动员自己都不知道自己这么做有没有效果。可现在张培猛在二沙岛里面待了这么多年，早就已经知道碰到这种情况，应该用什么手段进行自我干预。

    知道了方法知道怎么做，其实人冷静下来就很快。

    他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。

    再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。

    这样整套的pmr就被他熟练的施展出来。

    从肌肉开始自主放松。

    然后再平复大脑，从大脑平复之后，又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。

    几分钟之后。

    张培猛就重新睁开了眼睛。

    他感觉自己的身体状态已经缓和了很多，不再像几分钟前那么的紧绷。

    他又站在起跑器上试跑了一下。

    果然身体的松弛度要好多。

    这让他的紧张感又再次缓解了一层。

    同时张培猛在心里不断感叹。

    有知识就是好。

    知识就是力量。

    知道自己该怎么做，该怎么办，这种感觉真是好极了。

    这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果，可不仅仅只是简单的各种训练方法，技术提高。

    包括心理的干涉能。

    张培猛都对比之前大大不同。

    科学的力量，本就不仅限于肉体和技术上。

    在大家都不知道的这几分钟，张培猛做了如此之多的自我准备和自我干涉。这些工作让他整个人的竞技状态和心理状态，包括身体状态，都比刚刚更加适合这个舞台。

    好。

    准备开始。

    ……

    天朝体育台。

    比赛的所有人名单也放到了屏幕。

    第一道张培猛。

    第二