第393章 吃东西会吃哭吗？（3 / 4）

nbsp;  甚至已经比南祝仁还要心急了。

    南祝仁心中轻笑一声：“如果你觉得现在是时候，那么，可以继续你想要做的任何动作。”

    咕噜——

    顺着徐鹏程的动作，南祝仁开始这个阶段的收尾：“现在，我们去感受它，从舌根慢慢滑下去的感觉。”

    “从喉咙滑下去，最后进入胃肠。”

    南祝仁的描述不可谓不详细：“留意一下，在这个过程中，它带给了你什么样的体验？身体，有没有出现什么新的变化？”

    ……

    变化。

    自然是有的。

    就在吞下去的那一瞬间。

    徐鹏程好似过电一样，整个人都打了个哆嗦。

    他的身体一瞬间躁动起来，像是仅剩下点点的火星突然被投入了燃料，整个人开始重新燃烧起来。

    然后。

    在他的眼眶周围，像是久旱逢甘露的涸泽。

    一点一点地。

    湿润了起来。

    而哪怕徐鹏程此刻浑身都在躁动。

    他依然维持着闭眼的姿势，陷在沙发里面。

    整个人显现出一种矛盾的又安然又躁动的感觉。

    ……

    这次的【正念葡萄干训练】，也正式迎来了结尾。

    最后一个阶段，也是收尾阶段——【强化资源与接纳】

    “现在，请将注意力从练习对象转移到整个身体——”

    “感受脚底与地面的接触，倾听房间里最轻微的声音，觉察衣服与皮肤摩擦的触感。”

    南祝仁看着此刻全身气质矛盾的徐鹏程。

    轻声道：

    “无论刚才的体验带来什么感受，请对自己说：‘我感谢身体陪我完成这个练习，无论它此刻是紧张还是平静，都值得被温柔容纳。’”

    “当你准备好时，可以轻轻睁开眼睛。”

    说到这里的时候，南祝仁停顿了一下。

    “这个练习的重点，从来都不是食物本身，而是你在此刻发现自己拥有一种能力——”