第469章 【接地技术】，回到安全的当下（2 / 3）

的问题。在你继续讲述自己的经历之前，我们先处理你现在的【记忆闪回】。”

    “就用我刚刚提到的【接地技术】。”

    ……

    把【记忆闪回】的严重程度降低一级，叫做【侵入式回忆】。

    从“侵入式”这个前缀形容，就能够看出这股记忆来势之强，之猛。

    【侵入式回忆】多见于【强迫症】相关病症，具体表现为脑海中突然、不受控制地闯入意识的想法、画面或记忆片段。

    当这种回忆以画面的形式出现的时候，个体会觉得眼睛前面好像出现了一个半透明的图片、或者动态gif，而且这画面还是在置顶的图层上。

    而【记忆闪回】在此基础上，还增加了对创伤事件的生动、感官丰富的“重新经历”。

    这个过程中会伴随着强烈的【解离感】，使得个体脱离当下的环境，对现实的刺激毫无反应。多见于【创伤后应激障碍】、【急性应激障碍】、【重度焦虑症】、【重度抑郁症】等等。

    而对【记忆闪回】的主要干预思路，就是将来访者的注意力从内在的痛苦想法、记忆或感觉中拉回当下现实，重新与自己的身体和周围环境建立连接，从而恢复安全感和控制感。

    即把来访者从过去的创伤记忆、或者对未来的灾难化担忧之中，拉回到安全的当下。

    这便是南祝仁接下来要使用的【接地技术】的核心主旨。

    而这个技术的操作，可以概括为“三重着陆”。

    ——【身体着陆】、【精神着陆】、与【自我安抚着陆】。

    ……

    南祝仁看了一眼来访者不断发抖的腿。

    “好，志昊。”南祝仁用相对亲切的称呼叫着来访者的名字。

    在这次咨询开始之前，南祝仁已经准备了一些额外的道具。

    此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。

    南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。

    这吸引了一部分来访者的注意力。

    “现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。

    “不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”

    来访者点了点头，后脚跟贴上地面。

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