第956章 情绪训练营：周末的温柔试炼（2 / 2）
教常桀“深呼吸法”：“当你觉得自己快要笑出来的时候，先深吸一口气，像这样，慢慢吸气，让空气充满你的肚子，然后再慢慢呼气，把肚子里的空气全部吐出来。”蒋旭辉一边说，一边示范给常桀看，胸膛随着呼吸起伏着。
常桀跟着外公的样子，深吸一口气，又慢慢呼出。一开始，他的呼吸还很急促，练了几次之后，渐渐找到了节奏，小脸上的表情也变得平静了许多。
接着，苏晚教常桀“注意力转移法”。她拿出一叠彩色的卡片，上面画着各种各样的小动物和风景。“当你觉得情绪快要失控的时候，可以把注意力转移到这些卡片上，仔细观察卡片上的图案，想一想它们在做什么，这样就能忘记让你感到激动的事情了。”苏晚让常桀挑选一张自己喜欢的卡片，然后仔细描述卡片上的内容。
常桀选了一张画着小兔子的卡片，认真地说道：“这只小兔子有着长长的耳朵，红红的眼睛，它正在草地上吃胡萝卜呢。”他一边说，一边用手指着卡片上的小兔子，注意力完全被卡片吸引了过去。
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