他抱得很紧（2 / 2）

大量实战积累，很容易陷入被动。

“从最基本的防守姿势和桥滚开始。”

沈烈示意李岩躺下，自己也单膝跪在他身侧，

“注意看我重心的变化和你的发力时机。”

接下来的时间，沈烈进入了“教官”模式。

他讲解清晰，示范标准，每一个细节都拆解到位。

如何利用桥和虾行来创造空间，如何利用对手重心转移的瞬间进行逃脱或反制，手和腿如何配合发力……

李岩学得非常认真，眼神专注，沈烈说一遍他就能记住要点，并且在尝试时能很快找到感觉。

他的身体协调性和核心力量确实出色，很多技术动作稍加点拨就能做得有模有样。

偶尔有做得不对的地方，沈烈会直接上手纠正，捏着他的脚踝调整角度，或者按住他的肩膀示意发力的方向。

肢体接触不可避免，但都控制在纯粹的技术指导范畴。

李岩很配合，态度端正，没有丝毫逾矩。

“好，现在模拟一下，我试着从侧位压制你，你尝试用刚才教的虾行结合肘推逃脱。”

沈烈说道。

李岩躺好，摆出防守姿势。

沈烈俯身，用身体一侧压住李岩，一只手控制住李岩靠近地面的那条手臂，另一只手虚按在李岩颈侧，模拟控制。

“开始。”

李岩立刻动作，先是向上做了一个有力的桥，试图顶开沈烈的重心，同时被控制的手臂用力回抽，另一只手则推向沈烈靠近他头部的膝盖内侧，身体像虾一样向另一侧蜷缩滑动。

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