第423章 修炼古武秘籍（2 / 2）

提。就当咱们姐妹增进感情，一起锻炼身体。”

“我同意。”杨静放下书，“这世道，女人多份自保的能力，没坏处。我爸也说，多事之秋，小心无大错。”

秦淮茹站起来：“那咱们就从最简单的开始。卫民说，第一步是‘站桩’，养气，找‘劲儿’。”

她按照韩卫民教的样子，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手虚抱在身前，像抱了个球。

“就这样站着，全身放松，但又不能软。眼睛看前方，呼吸匀长。心里尽量别瞎想。”

三个女人跟着学。刚开始还好，没过两分钟，于海棠就觉得腿酸：“秦姐，这站着不动，比干活还累啊。”

杨佳也晃了晃：“是有点别扭。”

杨静坚持得最久，但额头也见汗了。

秦淮茹自己也累，但强撑着：“卫民说，第一天，能站五分钟就不错。慢慢来，每天加一点。这是基础。”

站了约莫三四分钟，大家都撑不住了，纷纷放松下来，揉腿捶腰。

“我的妈呀，这么站着，居然这么费劲。”于海棠灌了口凉白开。

“感觉……站完好像身体是有点热乎气。”杨佳活动着手腕。

“静下心来，是有点不一样。”杨静若有所思。

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