第233章 《五行养生法》祖窍天心藏玄光（2 / 2）

山的青冥观中，我终于窥得长生大道的关键一步。而这本承载着千年智慧的日记，无疑将成为我后续修炼之路上最珍贵的指引。

按照日记中记载的完整修炼体系，接下来我需遵循“神光内收→聚光凝丹→周天运化”的三阶路径，配合子午流注时辰精进。

第一阶段：基础筑基（神光收束与凝光固本）

修炼时辰

（1）最佳时段：丑时（1:00-3:00，肝经当令，肝开窍于目，强化眼部神光与肝魂呼应，助力流光凝聚）、卯时（5:00-7:00，大肠经当令，借天地初生清阳之气净化光气杂质）。

（2）辅助时段：酉时（17:00-19:00，肾经当令，以肾精滋养光团，夯实能量底蕴）。

具体功法

（1）祖窍定光术

① 时长：20分钟/次，每日1-2次。

② 步骤：静坐椅上，脊柱挺直不僵，舌抵上腭，双手结定印放于脐前，全身放松。双目垂帘，意念轻守天心祖窍，将左眼流光牵引至此，观想光珠“圆陀陀、光灼灼”，保持“似守非守”的文火状态，避免意念过重导致光散或头晕。

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